Van doorgaan naar écht leven
De ManYgen aanpak helpt je uit de dagelijke drukte te komen, te ontdekken wat er in jou leeft en keuzes te maken die passen bij hoe je wilt leven.
Niet nóg een plan om vol te houden
Een persoonlijke route
Als je iets wilt veranderen, ligt de oplossing al snel in méér doen: een nieuw plan, meer discipline of een betere routine. Maar duurzame keuzes beginnen vaak met beter begrijpen wat er in je leeft. Wat vraagt aandacht? Waar verlang je naar? En hoe wil jij er zijn — als vader, partner en jezelf?
In de ManYgen-aanpak kom je eerst uit de dagelijkse drukte. We bewegen en vertragen, zodat je weer kunt voelen en onderzoeken. Wat je ontdekt, vertalen we naar keuzes en haalbare stappen die passen bij jou, je werk en je gezin.
Zes fases: van voelen naar leven
De ManYgen-aanpak
De ManYgen-aanpak bestaat uit zes fases die richting geven aan onze begeleiding. We beginnen bij waar jij staat: je onderzoekt wat je nodig hebt, ontdekt wat belangrijk voor je is en brengt dat stap voor stap in de praktijk.
Het is geen vast stappenplan dat voor iedereen hetzelfde verloopt. Bewegen en vertragen keren steeds terug. Het tempo en de verdieping stemmen we af op jou.
De zes fases
IN BEWEGING
Uit de dagelijkse routine, naar buiten.
We wandelen of hardlopen, afgestemd op jouw conditie en energie. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen.
Bewegen
1
AANDACHT
Je aandacht terugbrengen naar jezelf.
We nemen de tijd om stil te staan bij hoe het werkelijk met je gaat. Wat merk je op als je even niet hoeft door te gaan of iets op te lossen?
Vertragen
2
ONDERZOEK
Ontdekken wat je drijft en tegenhoudt.
Je onderzoekt wat jou energie geeft, welke patronen je belemmeren en welke overtuigingen meespelen. Ook is er ruimte voor wat je mist en waar je naar verlangt.
Verdiepen
3
KOMPAS
Scherp krijgen hoe jij wilt leven.
Wat vind jij belangrijk? Wie wil je zijn in de rollen die je hebt? Wat wil je ervaren of creëren? Zo wordt duidelijk waar jij bewust ruimte voor wilt maken.
Richting
4
IN DE PRAKTIJK
Je inzichten vertalen naar keuzes.
Samen maken we je persoonlijke levensplan concreet. Je kiest haalbare stappen die passen bij je leven en bij de richting die jij wilt inslaan.
Vormgeven
5
ERVAREN
Uitproberen, ervaren en bijsturen.
Je brengt je keuzes in de praktijk. Wat werkt voor jou? Wat vraagt aandacht? Door te ervaren en bij te sturen, maak je steeds meer ruimte voor wat belangrijk voor je is.
Leven
6
Wat betekent dit voor jou?
Je leert jezelf beter kennen. Wat geeft je energie, wat trekt je leeg en welke patronen zitten je in de weg?
Je krijgt scherper wat voor jou belangrijk is en waar je meer ruimte voor wilt maken. Voor jezelf, je gezin en de dingen waar je plezier aan beleeft.
Daarbij kom je ook letterlijk in beweging. We wandelen of hardlopen, afgestemd op jouw conditie en energie. Zo werk je aan je fitheid terwijl je onderzoekt wat jij nodig hebt om beter in je vel te zitten.
Wat je ontdekt, vertaal je naar bewuste keuzes: eerder je grenzen aangeven, tijd voor jezelf vrijmaken en met meer aandacht aanwezig zijn.
Zo bouw je aan een leven dat bij je past, met de energie én de ruimte om ervan te genieten.
Jouw persoonlijke levensplan
Wat je ontdekt over jezelf krijgt een plek in jouw persoonlijke levensplan. Samen vertalen we dat naar concrete keuzes en haalbare stappen in je dagelijks leven.
Bij de Reset leg je de basis van je levensplan en kies je eerste stappen voor thuis. Bij de Journey ontwikkel je jouw levensplan gedurende 6 maanden: je probeert uit, ontdekt wat werkt en stelt bij.
In je persoonlijke werkboek verzamel je jouw verhaal, inzichten en ervaringen. Zo groeit je levensplan met je mee.
De kracht van de combinatie
Je lijf, gedachten, emoties en wat jouw leven betekenis geeft, hangen met elkaar samen. Bij ManYgen is er ruimte voor al die kanten van jou.
We verbinden psychologie en gedragsverandering met beweging, natuur en verdieping. Je werkt aan je fitheid, onderzoekt je patronen en staat stil bij wat je voelt en waar je in gelooft.
Misschien wel de belangrijkste vraag
Leef ik het leven dat ik aan het bouwen ben ook echt?
Je weet vaak best wat belangrijk voor je is.
Je gezin. Gezondheid. Vrijheid. Plezier. Groei.
Maar zie je dat ook terug in hoe je leeft?
In waar je tijd naartoe gaat.
Waar je energie aan geeft.
En in de keuzes die je maakt.
Het gaat niet om het perfecte leven bedenken.
Maar om tussen alle drukte, verwachtingen en ruis steeds opnieuw scherp te krijgen wat voor jou klopt en daar ook naar te leven.