Waar heb jij nu behoefte aan?
Journey - Als je wilt bouwen
6 maanden om jezelf beter te leren kennen en bewuster te kiezen hoe je wilt leven. Werk aan je energie, fitheid en aan de vader en man die je wilt zijn en breng dat stap voor stap in de praktijk.
Reset - Als je ruimte nodig hebt
48 uur weg uit de drukte. Om op te laden, tot rust te komen en weer scherp te krijgen wat voor jou belangrijk is en wat je anders wilt doen.
De ManYgen Journey
persoonlijke begeleiding in de natuur
Zo ziet de journey eruit
Iedere vier weken trekken we ongeveer drie uur samen de natuur in. Zes uitgebreide coachsessies, verspreid over zes maanden.
We beginnen met stevig wandelen of hardlopen, afgestemd op jouw conditie en energie. Daarna nemen we rust en staan we stil bij hoe het écht met je gaat.
We kijken naar je leven als geheel: werk, vaderschap en relaties, gezondheid en energie, plezier en persoonlijke groei. Waar ben je tevreden over? Wat schuurt? En waar wil je meer ruimte voor maken?
Ook staan we stil bij welke vader jij wilt zijn. Wat hoop je dat je kinderen later herinneren aan de tijd met jou? Wat wil je samen beleven? En wat heb jij zelf nodig om daar ruimte en energie voor te hebben?
Met gesprekken en persoonlijke oefeningen gaan we de verdieping in. Je leert beter naar jezelf luisteren, ontdekt wat je energie geeft en herkent patronen die je in de weg zitten. Zo krijg je scherper wat jij nodig hebt en wat voor jou écht belangrijk is.
Iedere sessie sluit je af met concrete inzichten en haalbare stappen om thuis uit te proberen.
Dit krijg je
6 persoonlijke coachsessies van ongeveer 3 uur in de natuur.
Persoonlijke en verdiepende oefeningen, tijdens en tussen de sessies.
Een digitaal werkboek en jouw persoonlijke levensplan, met concrete doelen en haalbare stappen.
Samen bewegen op jouw niveau en aandacht voor je fitheid.
Een reflectieschrift en fysieke weekplanner om inzichten vast te leggen en nieuwe gewoontes een plek te geven.
Persoonlijke begeleiding en regelmatig contact tussen de sessies.
6 maanden persoonlijke begeleiding
Regio Rotterdam & Voorne-Putten
€950 incl. btw
Introductietarief
Jouw persoonlijke levensplan
Tijdens de Journey krijg je steeds scherper wat belangrijk voor je is, wat je nodig hebt en waar je ruimte voor wilt maken. Dat vertalen we naar jouw persoonlijke levensplan: concrete doelen, keuzes en haalbare stappen.
Je digitale werkboek groeit met je mee. Het verzamelt jouw verhaal, inzichten en ervaringen. In je reflectieschrift sta je stil bij wat je bezighoudt; met je weekplanner geef je jouw keuzes een plek in je week.
Tussen de sessies ga je ermee aan de slag. Thuis, op je werk en tussen alle verantwoordelijkheden. Je oefent met grenzen aangeven, maakt tijd voor beweging en doet meer waar je energie en plezier van krijgt.
Met korte reflecties en gerichte opdrachten ontdek je wat werkt en waar je vastloopt. Samen kijken we wat je nodig hebt om verder te komen.
Zes maanden geven je de tijd om te proberen, soms terug te vallen en bij te sturen. Zo wordt je levensplan steeds meer onderdeel van hoe je daadwerkelijk leeft.
Na de Journey…
Je kent jezelf beter: wat belangrijk voor je is, wat je energie geeft en wanneer je over je grenzen gaat.
Je hebt geoefend met keuzes die ruimte maken voor jezelf én de mensen van wie je houdt. Je hebt gewerkt aan je fitheid en ontdekt welk beweegritme bij jouw leven past.
Je persoonlijke levensplan geeft je richting om verder te gaan, met gewoontes en stappen die je in de praktijk hebt uitgeprobeerd.
En je hebt ervaren hoe het is om vaker tijd te maken voor wat jou laat leven.
De ManYgen
Reset
Persoonlijke begeleiding
aan zee
Zo zien deze
48 uur eruit
Je hoofd zit vol en er is altijd iets dat aandacht vraagt. Misschien weet je nog niet wat er moet veranderen. Wel dat je ruimte nodig hebt om stil te staan bij jezelf.
Twee dagen verruil je de dagelijkse drukte voor een strandhuisje direct aan zee in Dishoek. Geen werk of afspraken. Even niemand die iets van je nodig heeft.
We wandelen of hardlopen over het strand en door de duinen, afgestemd op jouw conditie en energie. We vertragen, zoeken de stilte op en nemen tijd voor rust, samen eten en koffie met uitzicht op zee.
Met gesprekken, reflectie en persoonlijke oefeningen onderzoeken we wat er speelt. Wat geeft je energie? Wat vraagt te veel en welke grenzen wil je bewaken?
Ook je vaderschap krijgt aandacht. Welke vader wil jij zijn? Wat hoop je dat je kinderen later herinneren aan de tijd met jou? En wat heb jij zelf nodig om daar ruimte en energie voor te hebben?
Er is ruimte voor inspanning en ontspanning, verdieping en luchtigheid. We trekken samen op en je hebt tijd voor jezelf.
Wat je ontdekt, brengen we samen in de basis van jouw persoonlijke levensplan. Met heldere prioriteiten en twee of drie concrete stappen waarmee je thuis wilt beginnen.
Dit krijg je
48 uur persoonlijke 1-op-1 begeleiding aan zee, met ruimte voor jezelf.
2 overnachtingen in een strandhuisje in Dishoek.
Beweging, coachgesprekken, reflectie en persoonlijke, verdiepende oefeningen.
Een persoonlijk werkboek met de basis van jouw levensplan en concrete eerste stappen voor thuis.
Alle maaltijden, drinken, beddengoed en handdoeken.
Een vervolggesprek van ongeveer 90 minuten na vier weken, online of in de regio.
48 uur volledig één-op-één
Dishoek, Zeeland
Te plannen van mei tot en met september
€1.250 incl. btw
Introductietarief — beperkt aantal plekken
Na 48 uur...
Je hebt afstand genomen en ruimte gemaakt om op te laden. Je ziet scherper wat belangrijk voor je is, wat je energie kost en welke grenzen je wilt bewaken.
Je neemt de basis van jouw persoonlijke levensplan mee naar huis. Daarin staan jouw belangrijkste inzichten en twee of drie concrete stappen voor de komende weken.
Na ongeveer vier weken spreken we elkaar opnieuw. Wat heb je kunnen vasthouden? Wat heb je uitgeprobeerd? En waar liep je tegenaan?
Samen kijken we wat je nodig hebt om verder te gaan en scherpen we je stappen aan.
Welke stap past bij jou?
Interesse in de Journey of Reset? Of twijfel je nog wat bij je past? Stuur me gerust een appje. Ik beantwoord je vragen en denk met je mee.
Wil je verder kennismaken? Dan plannen we een vrijblijvend gesprek van ongeveer 30 minuten om te kijken of er een klik is. Je hoeft niets voor te bereiden of direct te beslissen.
Eerst meer weten over mij?